Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
In the end to nie te same wengle i białko bardzo szybko przyswajalne tanie i smaczne Widzę, że mogę się czegoś nauczyć. Czyli ryż i kurak nie będę tak dobre po treningu jak baton?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ,TomQ nie mow mu zeby carbo kupil,bo moze na misce jechac,supli nie potrzebuje. Wiem ze masz taka robote,ze masz suple ActivLaba promowac,no ale.. :D _______ sonquer,jedz węgle przed jak i po treningu(wegle + bialko) carbo nie bierz
Cos zaj**istego, 10g bcaa w porcji, 4g glutaminy, 300mg kofy, same konkretne dawki, cena spoko jak za taka ilosc porcji. starcza na 2,5 miesiaca przy stosowaniu 1porcji dziennie (wiecej nie widze sensu sypac) i 3 treningach tygodniowo. Przetestuje ten suplement na 100%, taka ilosc BCAA sprawia, ze nie trzeba dodatkowo okolotreningowo stosowac, [...]
Ciśnij tak dalej, a będzie jeszcze lepiej. Zobaczysz :-)) Ja też jutro, albo najpóźniej zamawiam białko i dorzucam od razu po treningu porcję białka + rodzynki :-))
BCAA to nie białko, to wolne aminokwasy. Wliczanie tych kilku gramów aminokwasów jest trochę bezsensowne, bo tutaj dodasz teoretyczne 40kcal, a potem zjesz np. nieco chudsze mięso niż ze średniej wartości danych odżywczych i masz deficyt -100. Na naszym poziomie absolutnie nie ma sensu takie liczenie :-) A co do tego poglądu, że na czczo przed [...]
MAss builder to nie białko tylko gainer. Najlepsza pora na gainera to po treningu, bcaa bierz 1g na 10kg masy ciała przed treningiem. powiec mi jak stosowac bcaa bo jak czytałem o tym to pisze spożywać a potem przepijać a nie moge tego rozpuścić i pic
dt kreatyna 5g rano kazeina przed snem bialko wg braków w diecie no - xplode przed tr 30min size on - po treningu wit do sniadania oil do posiłków dnt 5g kreatyny size on i no -xplode - nie stosuj reszta j/w
dzieki! Biorąc pod uwage Wasze wypowiedzi zastanawiam sie aby wrzucic SCITEC ISOLATE jako szybkowchlanialne bialko potreningowe oraz jakies WPC przed snem i jako uzupelnienie diety: System protein 80 czy Gaspari myofusion? a moze z racji tego ze w sp80 tez jest izolat to zastosowac ja jako uniwersalny srodek po treningu i miedzy posilkami? WPC 80 [...]
Witam ponownie Czytałem różne tematy,szczególnie Morales ładnie to wyjaśnił i sądzę że trochę mi w głowie zostało chce przedstawić moją dietę. Nie obliczam swojego zapotrzebowania kalorycznego, staram się jeść zdrowo i oczywiście z umiarem(na majówce odpuściłem). Moja obecna waga wynosi 112,5 przy wzroście 185 pochwale się że zrzuciłem już około [...]
Wiem, wiem. Malutko. Ale vencilq spokojnie. Czekam na paczkę z sklepu sfd, i podbiję kaloryczność najpóźniej w czwartek - szejk po treningu. Białko + WW proste (rodzynki/banan). I stopniowo co tydzień/dwa będę dokładał jedzenia. :-)) Swoją drogą, jak długo może iść przesyłka kurierem UPS za pobraniem? Dziś o 8 został wyświetlony komunikat, że [...]
[...] białka do owsianych na śniadanie albo ewentualnie po treningu, jeśli już miałbym kupić. Aczkolwiek przypomniałem sobie dzisiaj, jak znajomy mówił mi kiedyś "inwestuj w białko, aminokwasy, na jedzonku mięśnia ci dużo nie pójdzie"- wtedy przyjąłem sobie misję udowodnienia mu, że jednak się da. Także na razie aż do widoczniejszych efektów nic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nawet nie wiesz ile kalorii kryje sie w takich rzeczach. Wiesz ile kalorii ma litr coli? 420 kcal, tak właśnie tyle. Więc nie obawiaj sie tylko powoli i do przodu. Bezpośrednio po treningu to przydałoby sie też jakieś białko skoro następny posiłek dopiero 1h później i to z tłuszczami. Przesuń je na noc jeśli już.
Bardzo dobry zestaw, będzie zadowolony na pewno. Białko dorzuć ,oczywiście, jak CI go brakuje w pożywieniu. Jeżeli nie brakuje - to nie ma potrzeby, w transormatorze też masz go sporo (po treningu)
około 60gr Carbo po treningu będzie ok.A w ciągu dnia jak nie chcesz złapać zbędnego fatu to nie pij Carbo.Lepiej daj białko z płatkami owsianymi jeżeli już nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 posiłek wrzuć jakieś porządne źródło białka 2 Gdzie białko, gdzie porządne węgle? 3 Ujdzie jeśli wcześniej dasz białka 4 Nie ma białka 5 To ma być posiłek przedtreningowy? Brak białek i tłuszczy 6 Brak węgli po treningu
[...] paczkę (100g) takiego łososia, i zastanawiam się (na jutro obiad już naszykowany), czy by go nie kupić na II śniadanie. Co myślicie? Z dziś: Suma dobowa: 2005kcal, 144g białko, 53g tłuszcze, 237g węglowodany Foty: Tadam ! 8-) Ino się nie śmiać z wagi :)) Szkoda wydawać kasy na elektroniczną, dopóki ta chyba jest dobra :-)) [...]
STANOFUSION - NOWOŚĆ
